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课程大纲介绍
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01
私教理论教学(42课时)
Private teaching theory
  • 1•运动解剖学
  • 2•运动生物力学及人体活动分析
  • 3•运动技术动作解剖学分析的内容与方法
  • 4•运动技术动作解剖学分析的示例
  • 5•骨骼肌肉系统
  • 6•运动技术动作的解剖学分析
  • 7•影响肌肉力量发挥的解剖学因素
  • 8•发展肌肉力量和伸展性的解剖学原理
  • 9•健康体适能评估及计划安排
  • 10•运动生理学
  • 11•能量系统
  • 12•内分泌系统
  • 13心血管系统
02
国职实操教学(72课时)
National practical exercises
  • 1.国职的性质及证书意义
  • 2.运动技术演练
  • 3.抗阻训练技术和训练计划
  • 4.有氧训练技术和训练计划
  • 5.伸展训练技术和训练计划
  • 6.运动计划原理、体适能评估
03
功能性训练教学(60课时)
Functional Training
  • 1、私教小器械
  • 1肌肉整合训练2trx训练
  • 3波速球训练4瑜伽球训练
  • 5能量管训练6敏捷梯训练
  • 7泡沫轴训练8战绳训练
  • 9药球训练10壶铃训练
  • 11弹力绳训练
  • 2、功能性地胶
  • ①恢复人体基本功能训练②动作设计训练原则
  • ③敏捷性训练④体能训练
  • ⑤核心训练⑥协调性训练
  • ⑦平衡与稳定训练⑧爆发力训练
  • ⑨功能性运动处方制定
04
归因康复教学(78课时)
Attributional rehabilitation
  • 一、归因康复
  • 1、归因康复的起源及价值
  • 2、康复对体型、体态的评估(手把手教学)
  • 3、疼痛及损失康复教学(手把手教学)
  • 4、模式训练
  • 二、特殊人群
  • 1、特殊人群的定义与分类
  • 2、不同特殊人群的注意事项
  • 3、特殊人群运动处方的制定
  • 4、运动后带来的效果及病理上的改变
05
普拉提(产后)(24课时)
PILATES (postpartum)
  • 1、普拉提的基础概念与理论教学
  • 2、普拉提的运动训练原则
  • 3、针对群体的分析(产后体态、体型)
  • 4、产后女性常见的身体变化
  • 5、普拉提垫上动作分析、演示及练习教学
  • 6、产后普拉提运动处方的制定
06
运动营养教学(24课时)
Sports Nutrition
  • 1、运动营养与私教课程结合的优势
  • 2、学习食物的营养素及营养价值
  • 3、掌握不同人群训练中所需的营养素
  • 4、制定科学的营养饮食计划
  • 5、运动营养补剂的合理选择与食用
  • 6、不同健身人群营养餐的合理搭配
07
动感单车(12课时)
Spinning
  • 1、单车的起源及课程价值
  • 2、单车的结构及设置
  • 3、单车标准教学动作与心率控制
  • 4、单车音乐的选择与编排
  • 5、科学有效的设计单车课程
08
私教销售与管理(12课时)
Sales and management of private education
  • 1、专业私人教练的职业形象与行为规范
  • 2、私教销售的意义及重要性
  • 3、精确定位会员需求
  • 4、私教营销的四大要素
  • 5、如何做好会员服务提高续课率
  • 6、完美面试的实战技巧
  • 7、如何做好新店预售
课程亮点
为实用而生解决会员实际问题
01
根据健身企业要求和健身会员需求,定制开发为实用而生的课程
02
先进与专业技能的有机整合,实用性与指导性有效结合
03
采用国际先进APC智能测评系统,构建个性化智慧学习场景
04
采取小班授课,理论+实操+实践并重强化学习,学习效率提高27%。
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